Meditación y Relajación: Encontrar la Paz Interior

Explication : La tradición hindú reconoce 7 chakras principales, centros energéticos alineados a lo largo de la columna vertebral, desde el perineo hasta la coronilla.

Explication : El cortisol es la hormona del estrés. Los estudios muestran que la meditación regular puede reducir significativamente los niveles de cortisol en la sangre.

Explication : Namasté significa "saludo lo divino en ti" en sánscrito. Es el gesto tradicional de bienvenida y respeto en la práctica del yoga.

Explication : El Shinrin-yoku (baño de bosque) es una práctica japonesa de sumergirse en la naturaleza forestal para reducir el estrés y mejorar la salud.

Explication : La postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana) es una de las posturas más conocidas del yoga, formando una V invertida con el cuerpo.

Explication : La sofrología fue creada en 1960 por el neuropsiquiatra Alfonso Caycedo. Combina respiración, relajación muscular y visualización positiva.

Explication : Om (o Aum) se considera el sonido primordial del universo en el hinduismo. Se cree que su vibración armoniza el cuerpo y la mente.