Las 10 preguntas del quiz
Pregunta 1 : ¿En qué país se originó el yoga?
Respuestas posibles:
- India
- Tíbet
- China
- Japón
Explicación: El yoga se originó en la India hace más de 5.000 años. Es una disciplina espiritual y física que busca la armonía del cuerpo y la mente.
Pregunta 2 : ¿Cómo se llama la técnica de meditación que se centra en el momento presente?
Respuestas posibles:
- Atención plena
- Hipnosis
- Trascendencia
- Visualización
Explicación: La atención plena (mindfulness) es una práctica de prestar atención al momento presente, sin juzgar, observando los pensamientos y sensaciones.
Pregunta 3 : ¿Qué palabra sánscrita designa las posturas de yoga?
Respuestas posibles:
- Mantra
- Pranayama
- Asana
- Chakra
Explicación: Los asanas son las posturas físicas del yoga. Hay cientos de ellas, desde las más simples como la postura del niño hasta las más complejas como la parada de cabeza.
Pregunta 4 : ¿Cuántos chakras principales hay en la tradición hindú?
Respuestas posibles:
- 5
- 7
- 9
- 12
Explicación: La tradición hindú reconoce 7 chakras principales, centros energéticos alineados a lo largo de la columna vertebral, desde el perineo hasta la coronilla.
Pregunta 5 : ¿Qué hormona del estrés ayuda a reducir la meditación?
Respuestas posibles:
- Serotonina
- Cortisol
- Dopamine
- Adrenalina
Explicación: El cortisol es la hormona del estrés. Los estudios muestran que la meditación regular puede reducir significativamente los niveles de cortisol en la sangre.
Pregunta 6 : ¿Cómo se llama el saludo tradicional del yoga?
Respuestas posibles:
- Ohm
- Namasté
- Shanti
- Karma
Explicación: Namasté significa "saludo lo divino en ti" en sánscrito. Es el gesto tradicional de bienvenida y respeto en la práctica del yoga.
Pregunta 7 : ¿Qué técnica japonesa de relajación significa "baño de bosque"?
Respuestas posibles:
- Kintsugi
- Shinrin-yoku
- Ikigai
- Wabi-sabi
Explicación: El Shinrin-yoku (baño de bosque) es una práctica japonesa de sumergirse en la naturaleza forestal para reducir el estrés y mejorar la salud.
Pregunta 8 : ¿Qué postura de yoga lleva el nombre de un animal de cuatro patas?
Respuestas posibles:
- El águila
- El león
- El perro
- La cobra
Explicación: La postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana) es una de las posturas más conocidas del yoga, formando una V invertida con el cuerpo.
Pregunta 9 : ¿Qué técnica de relajación fue creada por Alfonso Caycedo?
Respuestas posibles:
- El EMDR
- La hipnosis
- La PNL
- La sofrología
Explicación: La sofrología fue creada en 1960 por el neuropsiquiatra Alfonso Caycedo. Combina respiración, relajación muscular y visualización positiva.
Pregunta 10 : ¿Qué sonido se canta tradicionalmente al principio y al final de una sesión de yoga?
Respuestas posibles:
- Ahimsa
- Shanti
- Prana
- Om
Explicación: Om (o Aum) se considera el sonido primordial del universo en el hinduismo. Se cree que su vibración armoniza el cuerpo y la mente.
